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产后除了不能碰凉水,这5件事同样很重要,做不好会引

发布日期:2020-06-24 08:41   来源:未知   阅读:

原标题:产后除了不能碰凉水,这5件事同样很重要,做不好会引来月子病

产后坐月子,老人会提醒产妇,月子期间禁止摸凉水。因为产妇在月子期身体虚弱,抵抗力也非常差,如果摸凉水,凉气进入体内,产妇容易患上风湿类的月子病,所以,为了远离月子病,许多产妇都不摸凉水。其实月子期间,不仅不能摸凉水,这5件事如果产妇做不好,同样也会引来月子病。

及时排空乳房

产后有宝妈奶水不足,为了给宝宝提供充足的奶水,宝妈会吃大量的催奶食物,帮助乳房分泌更多乳汁。但是新生儿的胃口小,吃奶量有限,宝妈的乳汁宝宝吃不完,多余的乳汁堆积在乳房内,引发涨奶,导致乳腺管阻塞,会引起乳房不适,并且严重时还会引发乳腺疾病,所以,宝妈在哺乳宝宝后,如果乳房内有多余乳汁,宝妈要及时排空乳房。

另外宝妈涨奶后,乳房胀痛明显,如果哺乳文胸太紧,会增加胸部不适感,所以,宝妈要穿不含钢圈的文胸,不仅不压胸,穿上舒适度会更高。另外高弹面料弹性足,能够承托胸部,能够塑造好胸型。

注意卫生

产后的一段时间,宝妈身体会持续排恶露,帮助子宫恢复最佳状态。在排恶露期间,宝妈每天都有使用卫生巾,但是卫生巾使用时间太久,容易滋生细菌,引起阴道感染,增加患妇科疾病的几率。因此宝妈在月子期易一定注意清洁平时要勤换内衣、卫生巾,还要注意勤洗澡。

多下床走动

许多宝妈认为产后身体虚弱,只有躺在床上静养,才能让身体恢复更快。其实宝妈躺在床上不走动,不仅不利身体恢复,而且还会患上月子病。因为在月子期,宝妈处于排恶露期,多走动可以促进身体血液循环,帮助子宫及时排恶露,有利子宫的恢复。

不能干体力活

宝妈在孕期时体重的增加,会让脊椎承受的重量增大,导致脊椎受损。产后宝妈身体虚弱,脊椎骨骼变脆弱,需要修养才能帮它恢复正常。如果宝妈在月子期不注意,提前干重活,宝妈的脊椎受不了,就会落下腰酸背痛的月子病。

保持愉悦的心情

月子期宝妈不仅要照顾好身体,还要照顾新生儿,宝妈如果经验不足,会因育儿问题产生焦虑的情绪。如果宝妈经常情绪不佳,焦虑的负面情绪得不到释放,长久的累积会引发产后抑郁症,非常不利宝妈的身体恢复。因此,当宝妈心情不好时,建议及时调节情绪,以防患上产后抑郁症。

月子期间,宝妈不注意卫生、过早干体力活、心情不好,都会增加患上月子病的几率,所以提醒宝妈,坐月子的讲究有很多,宝妈千万别轻视。