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秋分至,以平为期,艾灸这里最关键~_健康频道_东方资

发布日期:2020-09-27 06:41   来源:未知   阅读:

平缓运动

今天教给大家一个由几个穴位组成的黄金补肾倒三角,是人体补元气、促进循环、男女老少都适合的一个位置,秋分节气里,不妨常灸这里,可防治很多秋冬常见疾病。

莫悲秋

蛰虫坯户??秋意弥散时,夏日里蓬勃的草虫最先感知寒凉,纷纷遁入穴中,封塞穴孔,以备冬眠。《诗经》中有句子“蟋蟀在堂,岁聿其莫”,即言一年匆匆将暮,天凉时蟋蟀躲进屋内。

秋季早晚温差大,应根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。但也不必过早“多穿衣”,应注意耐寒锻炼,也就是常说的“秋冻”(阳虚体寒者就不要追求秋冻了,保暖最重要)

秋分不养肾,冬天要遭罪!

《素问?至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,使机体保持“阴平阳秘”的原则阴阳所在不可出现偏颇。

大家可以看到正中间的那个穴位叫神阙,就是我们的肚脐,神阙到底有多重要?不再赘述,大家都明白。

秋分三候

秋分,系二十四节气中的第十六个。此时,太阳到达黄经180°(秋分点),直射赤道,全球各地昼夜等长。

雷始收声??古人相信,雷声是阴阳交合的精灵。仲春二月,阳气渐生,雷声始动。秋分时节,阴气弥漫,秋雨缠绵,秋虫残鸣,雷声则悄然潜入地下。

五者莫嗔怒,养肝气;

图片来源网络)

适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此,平时可用冷水洗脸、浴鼻,身体健壮的人还可洗冷水浴等。

天气逐渐转凉,阳气要蛰伏起来 ,下沉于丹田,也就是关元。关元,关乎人体的元气,元气是能够让人体身体更健康,寿命更长的气,又叫先天之气。咱们看武林小说里,如果要是受了伤的就是元气大伤了,可见身体要健康,元气就要别地好。

古人将秋分分做三候,“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。

《说文解字》注,“秋,禾谷孰也。”

早起顺应阳气舒长,使肺气舒展。

三者薄滋味,养血气;

秋季养生,应以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧运动,比如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

锻炼后应多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物,比如:生梨、芝麻、银耳等。

早卧顺应阴精收藏,以养收气;

秋在五行属金,五方属西,五色属白,五脏属肺,五音属商,五味属辛,五性属义。欧阳修相信,秋天有兵象,是天地间的肃杀之气,让人心情抑郁沮丧。

七者少思虑,养心气。

平衡衣服

(图片来源网络)

在起居、饮食、精神、运动等方面相辅相成,协调统一。

六者美饮食,养胃气;

愿秋好!愿你好!愿爱好!

精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁,避肃杀之气,收敛神气,适应秋天平容之气。

四者咽津液,养脏气;

秋分养生

一者少言语,养内气;

秋分解秋

秋分艾灸

肚脐两侧三横指宽的穴位叫天枢,天枢是胃经的穴位,枢是枢纽,就是转换的意思。天枢穴上面是胃,主我们的消化,下边是肠腹和生殖泌尿系统,主生殖、泌尿功能。你吃的食物,要合理地消化吸收之后才能被人体利用,而这些能量正好在秋冬季节为你的泌尿生殖功能做准备。

平淡饮食

此时世上最珍贵者,莫过于养人的禾谷。

秋分药膳还要善用百合,百合莲子羹、银耳百合羹等都不错。

《春秋繁露》载,“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”世间之事,大抵如此,一阴一阳,两相生伴。秋分,一切刚刚好。

大凡世间美物,多生于春、盛于夏、成于秋。秋天不代表“衰败”,而是“成熟”,是“收获”,是“收敛”~~

二者戒色欲,养精气;

(图片来源网络)

就是饮食上注意多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子等,都是调养佳品。

秋冬锻炼时,不宜一下子脱得太多,应等到身体发热后,才可脱下。锻炼后,切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留,以防身体着凉。

▲ 黄金补肾倒三角

等风来!等你来!等爱来!

在肌体上,秋季最应注意保养的是肺,以防上呼吸道感染。

水始涸??春分后,春水长流而浩荡;秋分后,秋水蹉跎渐凝滞。上善若水,水养万物,春夏水长,秋冬水涸,草木也因此春生夏长秋收,一岁一枯荣。

《素问?四气调神大论》记载,“秋三月,早卧早起,与鸡俱兴。”

这一个倒三角区,这一小片,灸好了,能解决的问题太多了!有病治病,无病保健,可延年益寿!

(图片来源网络)