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4种好食物多备着点,常吃将血管壁清理得干干净净,要

发布日期:2020-07-06 18:11   来源:未知   阅读:

人的生活好了,可是血稠也高了,血管也堵了,怎么办呢?吃药,七分毒,不吃,又不能消下去。怎么办呢?既然如此,怕这怕那,那就要在平时的食物上下功夫了。

食物一:洋葱

虽然说味道挺重的,不过大家要常喝点才是,同时洋葱中含有前列腺素A,能扩张血管、降低血液黏稠度、增加血流量、预防血栓形成。洋葱中还含有一种成分叫槲皮酮,可抑制血小板凝集,促进纤溶系统功能,从而预防血栓形成。

食物二:大豆

大豆是大家都很熟悉的一种食物,它所含的卵磷脂是一种生命基础物质,有“血管清道夫”之称,对于预防和改善心脑血管疾病、防止脂肪肝和肝硬化等有很重要的作用,而肝脏中的卵磷脂,其作用就是清理坏胆固醇、甘油三酯等。

食物三:燕麦

燕麦含有丰富的亚油酸和B族维生素,可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外,由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素,能降低血中胆固醇含量,因此,经常食用燕麦,可以平衡膳食、均衡营养,预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮,还可加入果仁或新鲜水果,既营养又美味。此外,食用全麦面包也有同样的作用。

食物四:西红柿

现在大家都应该多吃着点才好,就这种食物不管是生吃,还是做菜做汤都是蛮好吃的,且营养价值也是挺高的,就它里面含有的维生素芦丁,膳食纤维素,番茄红素都是非常高的,别小看了这些物质,它们可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

大鱼大肉的饮食结构会使人体摄入过多的影响,而多余的脂肪、蛋白质不能及时排出体外,就会转化为脂肪,甚至聚集在器官、血管内,影响代谢,增加血管内血栓形成,还会促使血液粘稠。所以平时那些大鱼大肉的也要注意了。